ダイエット

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昨日、ダイエット開始から４週間経過して

 

体脂肪計の数値を投稿しました。

 

その中で、

 

ダイエット開始から４週間で体重　4.45㎏減

 

インターネット上をいろいろ調べてみると

 

ダイエット時に１カ月（約４週間）でやせてよい体重は

 

ダイエット前の体重の５％未満が望ましいと書いているサイトが多くありました。

 

私の適正ダイエット数値は

 

・・・７４㎏（ダイエットスタート時体重）×５％

 

＝３．７㎏

 

・・・痩せすぎってこと？？

 

気になるので、もっと調べてみたいと思います

 

 

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