ダイエット

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立ちコロへの挑戦を初めて１ヶ月たちました。

 

週に１度の腹筋トレーニングはアブローラーで行っています

 

トレーニング中は腹筋の特に下部に引きちぎられるような痛みがあるものの

 

翌日の筋肉痛にはならなくなってきたので強度を上げていこうと考え中です！

 

 

セットを増やすか？

 

回数を増やすか？

 

負荷を増やすか？

 

時間を増やすか？

 

どうやってキツくするか検討中

 

ちなみに、立ちコロは未だ出来ませんｗ

 

目指せ!!立ちコロ！

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