体脂肪11%台に!!

目安時間:約 3分

いつもは日曜日に体脂肪計の動画を撮影するのですが、

 

今日は大きな数字の変化があったので急遽upです。

 

ここ3週間ほどの私の体脂肪計動画は

 

体脂肪率も14%程度で、内臓脂肪レベルも7あたり

 

 

当然、毎日乗っている体脂肪計ですから、

 

たまには、体脂肪率12%台になってみたり、

 

内臓脂肪レベルも6台になったりすることはありましたが、

 

今日は、初めて見る数字が並んだので、

 

もう1回乗って動画を撮影しました(^^)

 

今日の体脂肪計の数値は以下のとおり

 

体重  66.30kg
BMI  22.3
体脂肪率 11.6%
筋肉量 55.55㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 5.5レベル
基礎代謝 1613kcal
体内年齢  26才

 

ダイエット開始から初の体脂肪率11%台を表示させました!!

 

我ながらすごい!

 

ちょっと感動しました。

 

ちなみに、今日のトレーニングは

 

懸垂 10回×3セット

 

ダンベルカール(7.5㎏) 10回×3セット

 

以上です。

 

 

ちなみに、体重も66㎏とダイエット開始から最軽量となっていますが

 

私のダイエット目標はシックスパックなので、

 

体重が今年の1月から考えると10㎏減っていますが

 

そこは、大きな問題ではありませんw

 

それよりも体脂肪率ですね!!

 

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