週末BBQ

目安時間:約 3分

ダイエット15週経過

 

体重  66.95kg
BMI  22.5
体脂肪率 13.3%
筋肉量 55.05㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝 1600kcal
体内年齢  28才
ダイエットスタート時

 

体重  74.05kg
BMI  24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1kg
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才

 

先週末は飲み会や焼肉があって一時2㎏も増量したりしたんですが

 

第15週目の今週は土曜日に娘の運動会があり、

 

終了後、娘の同級生のパパさんママさんと庭でBBQを行いました。

 

ダイエット中初めてのBBQ

 

ビールは最初の1缶だけにして、

 

お茶なので休憩しながら日本酒をすこし楽しみました。

 

日本酒はコップ2杯ぐらいでしょうか?

 

 

お肉の方は牛タン、カルビ、骨付きカルビ、豚バラ

 

と、おいしいお肉ばっかり♪

 

こんなBBQも楽しみつつ体重66㎏台を維持!

 

何度か飲み会を経験してダイエット中の乗り切り方を

 

掴んできたんじゃないかと感じています。

 

来週はいよいよ16週、6月に入ります。

 

ダイエット期日の7月2日まではあと1カ月。

 

ラストスパートです。

 

 

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