自宅トレーニング

目安時間:約 1分

今日は、お休みだったのでジムに行こうかと思いましたが

 

時間が合わず、自宅トレーニングを行いました

 

ダンベルスクワット

腕立て伏せ

ダンベルベンチプレス

懸垂

 

 

自宅トレーニング

目安時間:約 2分

ダイエット開始から第6週2日目です。

 

今日は自宅トレーニングの日。

 

明日は社会人のたしなみw飲み会があるため

 

 

今日はいつもの自宅トレーニング多めにやろう思います。

 

ダンベルスクワット(スロートレーニング)

40回程度

 

懸垂(チンニング)10回×3セット

 

 

腕立て伏せ(スロートレーニング)

25回・・・・力尽きた

 

アブローラー

ひざコロ 10回×3セット

 

自宅トレーニングは高強度トレーニング

 

と言うわけではないのに、今日は力尽きました。

 

ちょっと疲れているかもしれません。

 

プロテインを飲んで終了

 

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