目安時間：約
2分
日曜日のバドミントンで足をひねってしまい
捻挫してしまいました。
こんな状態になってます。
バーベルやダンベルを使った筋トレの時は
重い物を落とさないように、関節に負荷がかかりすぎないようにと
細心の注意を払っているのに
こと、バドミントンになると…
シャトルを追いかけることに夢中になって
４０越えのおっさんがこのざまですｗ
土曜日にスクワットからデッドリフトで
下半身を攻めた翌日だけに
ちょっとしたことでくじいてしまいました。
気を付けないといけないですね。
今週末のスクワット並びにデッドリフトは大事を取ってお休みする予定。
その分、違うことができないか検討中です。
