目安時間：約
2分
朝食
トースト（小２枚）はちみつとジャム
野菜スープ
オレンジ１／４
蒸し野菜（ブロッコリーと人参）
コーヒー牛乳（低脂肪牛乳）
ヨーグルト
アーモンド５粒
約570kcal
お昼
ご飯（３００ｇ）
鶏のから揚げ
こんにゃくの煮物
出汁巻き卵
蒸し野菜（ブロッコリーと人参）
ミニトマト
約655kcal
夕食
ご飯（２００ｇ）
トン汁
まぐろハラモ焼き
ワカメの和え物
切り干し大根の煮物
大根おろし+ポン酢
約675kcal
今日はかなり低カロリーな食事ができたと思います。しかし、誘惑に負けて寝酒をしてしまった。
美味しい♪
ぐい飲みに日本酒とつまみにポテトチップス一つかみ
思いのほか体重が減るのが早くてびっくりしています。
どうしようかと思案中です。
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