ダイエット

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まずはじめに、

 

ダイエットの為に有酸素運動をしようと思っていません。

 

身体の筋肉量を増やすことで代謝を上げることを目標に

 

筋トレをしてきましたが

 

今年の夏はどうしてもシックスパックが欲しくなり

 

ダイエットを始めました。

 

 

しかし、走ったり、歩いたりの有酸素運動は

 

運動している時間しか脂肪を燃やさないうえ拘束時間も長い

 

仕事も家庭もある社会人が行うには、非効率的だと思います

 

どうしてもというタイミングまで行う気はありませんでした

 

が・・・、

 

娘の一言で、週に一度「バドミントン」をすることになりました。

 

ダイエット期間に定めた２０週間の半分

 

１０週間経過した時に先が見えなければ週酸素運動を行うしかないと

 

思っていたのですが、ダイエット開始２週目から週に１度の

 

バドミントンを休憩をはさみながら２時間行っています。

 

この有酸素運動が今後どのように影響するのか

 

楽しみです。

 

 

 

 

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