ダイエット

11週間後の現在はこのような感じ。

 

まだまだ、シックスパックには遠いｗ

 

4月は2㎏程度減量しました。

 

見た目には減った感はほぼありませんｗ

 

 

ダイエット期限の７月2日まで約2カ月

 

もうひと踏ん張りですね

• シェア
•  
• 
• 

ストレッチと言えば青山学院陸上部ですね。

 

独自の練習方法と体幹のストレッチで選手の成績はうなぎのぼりです。

 

興味のある方はどうぞ↓

 

【送料無料】 青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ & バランスボールトレーニング / 原晋 【本】 価格：1512円（税込、送料無料) (2017/4/18時点)

 

 

運動前にストレッチするか？しないか？とか

 

ストレッチの方法は正しいのか？

 

正直分かりません。

 

 

そこで、トレーンング前は、それぞれの種目でUPを行っています。

 

ストレッチは、風呂上りに行うようにしています

 

お風呂入るとご機嫌になってしまって忘れることも多いですｗ

 

• シェア
•  
• 
• 

小麦色の肌を手に入れるべく、日焼けするといっても皮がむけてしまったり、

 

赤くなるだけではだめなので

 

取りあえず、Googleに

 

「浜松市　日焼けサロン」で聞いてみました。

 

 

エルゴジャパン

http://www.do-t.jp/ergo/ergo_index.html

 

ＢＬＡＣＫ・ＢＬＡＣＫ

サイト探せなかった（2017.4現在）

 

ＰＬＡＹＥＲ　ＲＥＳＯＲＴ

http://uvmax.h-i-mgmt.com/

 

 

私、Nが住んでいる静岡県西部、浜松市にある

 

日焼けサロン。もっとあったけど、検索上位のものです。

 

サイトがないお店もあったのでどれがいいのやら？

 

料金については1回1,000円から3,000円ほど、

 

黒くなったら週1回程度通うと黒さが持続できるようです。

 

結果、今年の夏までに最低でも1万円ぐらいはかかるってことでしょうか？

 

ちょっと高い気がしますｗ

 

今回限りとか考えている私にとって、1万円…。

 

 

金額が試算できると、やっぱり日光で焼いちゃダメなのかが気になります。

 

自然の太陽光線には害のある紫外線も含まれているため、

 

日焼けサロンのマシンの方が安全だと、日焼けサロンのサイトで説明されていました。

 

 

しかし、今回だけと思えば、サンオイルとベランダで寝転がる道具があれば…

 

庭じゃ無理でもベランダなら…人には見られないし！行ける気がするｗ

 

サンオイルや寝転がるアイテムを探さねば！！

• シェア
•  
• 
• 

仕事がバタバタしていて、トレーニングしようと言う気になりにくい今週。

 

家に帰るとご飯食べてそのままウトウトし出し、何とかお風呂に入って寝る感じｗ

 

疲れはちゃんと取らないと！

• シェア
•  
• 
• 

週末の焼肉を食べた直後の体重は

 

なんと７０㎏超えでした。

 

でも、３日後の今日、６７．３㎏。

 

これはもしかすると、巷で噂の…

 

ダイエット中に大食いすると痩せるという。

 

「チートデイ」になってるかもしれない。

 

 

チートデイとは、ダイエット中に体重が減らない時期が来たとき

 

好きなものをたくさん食べて、省エネ化している体に

 

「エネルギーを使っても大丈夫」という偽の情報を与えて

 

ダイエットを逆に進めようとするものだと聞いたことがあります。

 

今後の体重の動きにも注目していきたいですね。

 

 

• シェア
•  
• 
•