目安時間：約
1分
昨日は下の娘の保育参観で１日保育園で園児に混ざって生活。
普段ディスクワークなだけにトレーニングしていてもこういうモノは堪えますね(^^;)
筋力は付いてきてても体力無いなぁｗ
体力のなさを実感
ダイエット終了後の生活
風邪の咳って腹筋効く！？
目安時間：約
1分
風邪を引いています。
ダイエット休止中です。
３５歳越えたぐらいから、風邪を引くとほぼ喉をやられます。
若いときは、ぐわっと熱が出て１，２日で全快していたんですが、今はのどが痛くて咳が止まらなくて、熱は微熱程度。
今回は咳の出すぎで腹筋が筋肉痛です。
これで割れたらちょっとショックｗ
刺激の入り具合がなかなか強めなんですよねｗ
ダイエット中の風邪
目安時間：約
1分
基本、私のダイエット方法は糖質制限です。
風邪を引いてしまった場合。
運動の休止
そして栄養の補給。
最後に休息が必要です！
今週は炭水化物を多めに摂取して、運動を止め、早く寝ています。
早く治ってくれ！
前のお父さんは・・・
目安時間：約
2分
娘と話していた時、こんな言葉が気になりました
「前のお父さんは…」とか
「今のお父さんは…」とか…
ん？
以前の自分と今の自分を別のものと認識しているのかな？
当然それは、ダイエット前と現在と言うことですが、
この一言はうれしかったです！
自分でも体が変わったことを意識していましたが
娘も感じていてくれたんだと思うとうれしくなりました。
このままダイエットを成功させて
今年の夏は海にプールに、ラッシュガードなしで行くぞーｗ
風邪引いた(T_T)
目安時間：約
1分
ダイエット開始１８週目の初日
のどの痛みで目が覚めるという最悪と言える朝を迎えました
風邪を引いてしまったようです
後３週間なのに･･･。
そんな事やってる場合じゃないけど
しっかり食べて、しっかり休んで治します
めざましテレビでボディビル大会
目安時間：約
1分
今朝のめざましテレビで、大阪のボディビル大会の様子が取り上げられていました。
慌ただしい朝の時間でしたが、見てしまったｗ
立ちコロ
目安時間：約
1分
今日は自宅トレーニングです。
スクワット ８５回
アブローラー 立ちコロに挑戦
未だに立ちコロ成功したことがないので挑戦してみました
ちょっと近付いたかな！？
社会人と日焼け
目安時間：約
1分
週末、サーファーの知人に会って何気ない話の中で
「日焼け止めガンガン塗るよ！焼きすぎると仕事に支障が出るからさぁ。」
と、そんなことを言っていた。
いや、待ってよｗ同じような接客業だけどこっちはベランダでサンオイル塗って焼いてるんだけどｗ
娘とプールは大事だけど、仕事に支障が出るのはよろしくない。
適度にってのが大事かな…気をつけよう！
ダイエット時のおやつ
目安時間：約
1分
ダイエットと言っても
ボディビルダーやスポーツ選手のそれではないため
週末、子どもたちと居る時には
おやつも食べますｗ
ただ最近、ダイエットも終盤になってくると
脂の多い物を避けるように…
和菓子系を攻めていますｗ
