目安時間：約
2分
4週間経過後の数値
体重 69.60kg
ＢＭＩ 23.4
体脂肪率 15.7％
筋肉量 55.65㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 8.5レベル
基礎代謝 1623kcal
体内年齢 31才
ダイエットスタート時
体重 74.05kg
ＢＭＩ 24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1ｋｇ
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才
体重 4.45㎏減
体脂肪率 2.6％減
筋肉量 1.75㎏減
ちゃんと減っていますね！
嬉しいです。
第４週、最初から気になっていた筋肉量の低下について
カタボリックと言うものを知り
来週からは、カタボリック対策食に変更していきます。
仕事柄、間食が取りづらいため、夕方のヨーグルトだけは何とか確保して
1日のたんぱく質摂取量を「体重×1g」の現状から
「体重×1.5g」に変更予定です。
どのように変化するのか楽しみです。
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