ダイエット

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第１５週２日目

 

今日は自宅トレーニングです。

 

腕立て（スロートレーニング）　３０回程度

 

ダンベルプレス１７㎏　１０回×３セット

 

ダンベルサイドレイズ　７．５㎏　１０回×３セット

 

今日は軽い重量のトレーニングでしたが、

 

トレーニング部位の筋肉を使い切るイメージで

 

ワークアウトする感じでトレーニングしました♪

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