目安時間：約
3分
第７週目のジムトレーニングです。
足首の捻挫がまだ完治していないため
いつものデッドリフトとスクワットは
出来ないので、いつもとは違うメニューに
挑戦しました。
少し前に、芸能界特技王決定戦「ＴＥＰＰＥＮ」で挑戦していた
ベンチプレス６０㎏何回できるかに挑戦しました。
最近は「体重の８０％」にルールが変更されていますが
私は６０㎏で挑戦です。
今日のトレーニング
ベンチプレス
４０kg×１０回（アップ）
６０㎏×２０回（挑戦）
４０㎏×１０回
レッグエクステンション
４０㎏×１０回
４５㎏×１０回
４０㎏×１０回
アブローラー ひざコロ １０回 ３セット
チンニング
１０回×２
５回×１
以上です。約３５分
プロテインを持っていき忘れたので
菓子パンと飲むヨーグルトを摂取
ちょっとカロリー摂り過ぎかもｗ
ブログや動画でベンチプレス６０㎏にチャレンジしている人が
たくさんいますが、２０回って少ないですね…orz
今日はフリーウエイトエリアが結構混んでてリズムに乗れない感じでした。
ジムだからそんなもんですね
まだまだこれからです！
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