目安時間：約
1分
昨日はスクワットを行いました。
１日１部位と考えると１部位に対して何種目か出来そうですね
今までトレーニング＆ダイエット効果が高いであろう
ビッグ３を中心にトレーニングしていたので
イメージ膨らみます♪
スクワット
チンニング
目安時間：約
1分
第８週２日目
自宅トレーニングの日です。
右足の捻挫もだいぶ良くなってきたので、
今日は自宅トレーニングを行いました。
今日のトレーニング
チンニング １０回×３
５回（力尽きたｗ）
ダンベルスクワット（17.5㎏）
スロートレーニングで30回程度
20分ぐらい
プロテインを飲んで終了です。
捻挫はかなりというか、ほぼ大丈夫なようです。
スクワットもちゃんとできました♪
