第8週2日目
自宅トレーニングの日です。
右足の捻挫もだいぶ良くなってきたので、
今日は自宅トレーニングを行いました。
今日のトレーニング
チンニング 10回×3
5回(力尽きたw)
ダンベルスクワット(17.5㎏)
スロートレーニングで30回程度
20分ぐらい
プロテインを飲んで終了です。
捻挫はかなりというか、ほぼ大丈夫なようです。
スクワットもちゃんとできました♪
タグ:スクワット チンニング
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第5週目トレ②
懸垂(チンニング)10回×3セット
ダンベルスクワット 10回×3セット
(17.5kg)
以上20分程度
今日は軽めです。
タグ:チンニング 軽め