ダイエット

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第５週２日目に行ったトレーニングは

 

腕立て伏せ（スロートレーニング）

３０回

 

ディップス　１０回

 

アブローラー

ひざコロ　１０回×３セット

 

以上です。

 

今回から、トレーニング後のプロテインに加え

 

トレーニング前にＢＣＡＡを摂取していきます。

 

少し前にカタボリックが気になって調べた結果

 

ＢＣＡＡにはカタボリックを抑制する働きがあるらしいので

 

今後に期待！です。

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