今日は背中と脚です
ダンベルスクワット17.５㎏（スロートレーニングで30回程度）
懸垂 10回×3セット
以上20分程度
プロテインを飲んで終了です。
タグ：ダンベル 背中
カテゴリ：ダイエット記録 トレーニング [コメント：0]
