目安時間:約
2分
ダイエット17週経過
体重 66.85kg
BMI 22.5
体脂肪率 12.5%
筋肉量 55.50㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝 1612kcal
体内年齢 27才
ダイエットスタート時
体重 74.05kg
BMI 24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1kg
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才
ダイエット開始から17週間が経過しました。
16週と比べると体重が増加しています。
第17週前半、体がだるく何もやる気の出ない日が2日ほどありました。
そこで、炭水化物を1食だけ倍(300g)食べることにしたのですが
思いのほか元気になった自分にビックリした週でした。
炭水化物の量を減らしてたんぱく質の量を増やすことしか
食事について特別なことはしていませんが、
たったこれだけで、体が大きく反応することに驚いたと同時に
多少、不安になりました。
そのため、炭水化物の量が少し多めの週だったと思います。
残り3週間。