炭水化物ってパワーの源だ

目安時間:約 2分

 

 

ダイエット17週経過

 

 

体重  66.85kg
BMI  22.5
体脂肪率 12.5%
筋肉量 55.50㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝 1612kcal
体内年齢  27才

 

 

ダイエットスタート時

 

 

体重  74.05kg
BMI  24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1kg
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才

 

 

ダイエット開始から17週間が経過しました。

 

16週と比べると体重が増加しています。

 

第17週前半、体がだるく何もやる気の出ない日が2日ほどありました。

 

そこで、炭水化物を1食だけ倍(300g)食べることにしたのですが

 

思いのほか元気になった自分にビックリした週でした。

 

 

炭水化物の量を減らしてたんぱく質の量を増やすことしか

 

食事について特別なことはしていませんが、

 

たったこれだけで、体が大きく反応することに驚いたと同時に

 

多少、不安になりました。

 

そのため、炭水化物の量が少し多めの週だったと思います。

 

残り3週間。

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