ダイエットのペース

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昨日、ダイエット開始から4週間経過して

 

体脂肪計の数値を投稿しました。

 

その中で、

 

ダイエット開始から4週間で体重 4.45㎏減

 

インターネット上をいろいろ調べてみると

 

ダイエット時に1カ月(約4週間)でやせてよい体重は

 

ダイエット前の体重の5%未満が望ましいと書いているサイトが多くありました。

 

私の適正ダイエット数値は

 

・・・74㎏(ダイエットスタート時体重)×5%

 

=3.7㎏

 

・・・痩せすぎってこと??

 

気になるので、もっと調べてみたいと思います

 

 

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カテゴリ:ダイエット  [コメント:0]

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