第3週4日目

目安時間:約 2分

朝食

 

昼食

 

夕食

 

食事内容をブログに載せるのは1週間と思っていましたが、

 

気が付くと写真撮ってますw

 

気が向いたらこんな感じで載せていきますね

 

 

今日のメインは食事ではなく、トレーニングです。

 

本来であれば水曜日である昨日が

 

トレーニングの日なのですが、

 

昨日は疲れて眠かったので思い切って寝ました。

 

そのため、今日トレーニングを行いました。

 

トレーニングメニュー

 

腕立て伏せ スロートレーニングで30回程

アブローラー 10回×3セット

 

以上 約20分

 

プロテインを飲みました。

 

 

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