目安時間：約
1分
立ちコロへの挑戦を初めて１ヶ月たちました。
週に１度の腹筋トレーニングはアブローラーで行っています
トレーニング中は腹筋の特に下部に引きちぎられるような痛みがあるものの
翌日の筋肉痛にはならなくなってきたので強度を上げていこうと考え中です！
セットを増やすか？
回数を増やすか？
負荷を増やすか？
時間を増やすか？
どうやってキツくするか検討中
ちなみに、立ちコロは未だ出来ませんｗ
目指せ!!立ちコロ！
立ちコロへの挑戦２
立ちコロへの挑戦
目安時間：約
1分
ダイエット終了まではお腹への刺激が有れば十分と考え、立ちコロが出来なくても膝コロで良い！
そう思っていましたが、ダイエット終了したし、立ちコロに挑戦中です
まだ１回もできませんｗ
立ちコロ
目安時間：約
1分
今日は自宅トレーニングです。
スクワット ８５回
アブローラー 立ちコロに挑戦
未だに立ちコロ成功したことがないので挑戦してみました
ちょっと近付いたかな！？
