間食

目安時間:約 2分

1週間。現在の食事について記録しました

 

記録してみて気が付いたのは、多少オーバーカロリーの時があっても体重は減ってるってことでした。

 

現在のダイエットのために気を付けていることは、

 

ごはんをお替りしない

間食しない

缶コーヒーをブラックに

お弁当のごはんは300g

 

以上の4点です。

 

毎回の食事では満足感を感じますし、不満はありません。

 

平日は問題ないのですが、

 

週末家族と出かけたり、おやつをつまんだりという機会は意外と気になります。

 

間食は多少したとしても、トータルでカロリーコントロールができていれば

 

ダイエット出来そうな手ごたえを感じました。

 

週末に関しては、家族との間食は良しとし、その分食事のカロリーを減らしてバランスを取るようにしていこうと思います。

 

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