第1週2日目

目安時間:約 2分

題の表現を日付から「第○週□日目」と変更していました。

○には1~20の数字が入って、□には1週間の1(月曜日)から7(日曜日)までの数字が入ります。

 

どこかで歯抜けになるだろうとは思いますがwできる限り記録していきます。

今日はダイエット2日目

 

毎週火曜日と水曜日は自宅トレーニングの日です。

 

最初は、水曜日だけでした。自重のトレーニングでも1日で全身をトレーニングするとへばってきてしまうので、現在は火曜日と水曜日に分けてトレーニングしています。

 

今日は腕立て伏せと腹筋を行いました。

 

腕立て伏せは回数だと 36回です。

腹筋はアブローラーを使ったひざコロで、10回×3セットです。

 

腕立て伏せは10秒で下げて10秒で上げるというようなスロートレーニングで行います。徐々に秒数を少なくしていく形で行っています。

 

トレーニングの時間はおよそ20分です。

 

今日も、缶コーヒーはブラック・ごはんのお替りをしない・間食をしないで過ごしました。

 

ただし、トレーニング後のプロテインは飲みました。

 

トレーニングについて、なにも書いていませんが、自分がどんなトレーニングをしているか少しづつ書いて行きたいと考えています。

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

メールアドレス

URL

コメント

トラックバックURL: 

ページの先頭へ