第4週体脂肪計

目安時間:約 2分

4週間経過後の数値

体重  69.60kg
BMI  23.4
体脂肪率 15.7%
筋肉量 55.65㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 8.5レベル
基礎代謝 1623kcal
体内年齢  31才
ダイエットスタート時
体重  74.05kg
BMI  24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1kg
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才

 

 

体重 4.45㎏減
体脂肪率 2.6%減
筋肉量 1.75㎏減

 

ちゃんと減っていますね!

 

嬉しいです。

 

 

第4週、最初から気になっていた筋肉量の低下について

 

カタボリックと言うものを知り

 

来週からは、カタボリック対策食に変更していきます。

 

仕事柄、間食が取りづらいため、夕方のヨーグルトだけは何とか確保して

 

1日のたんぱく質摂取量を「体重×1g」の現状から

 

「体重×1.5g」に変更予定です。

 

どのように変化するのか楽しみです。

 

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