飲み会続きで…

目安時間:約 3分

ダイエット開始から10週間経過

 

ダイエット開始10週間

 

体重  68.60kg
BMI  23.1
体脂肪率 14.4%
筋肉量 55.70㎏
推定骨量 3.0㎏
内臓脂肪 8.0レベル
基礎代謝 1623kcal
体内年齢  29才

 

ダイエットスタート時
体重  74.05kg
BMI  24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量 3.1kg
内臓脂肪 10.5kg
基礎代謝 1686kcal
体内年齢 34才

ダイエット開始から10週間。

 

先週、今週と飲み会が続いていて

 

2週連続の増量を記しています。

 

さらに、週末の度に飲み会があるため

 

ブログの更新も遅れ気味です>_<)

 

 

先週は美味しい刺身から始まり揚げ物オンパレード

 

今週はガッツリ焼肉でした。

 

お酒を飲む時は、極力炭水化物だけでもとらないようにと

 

気を付けるのですが…甘い物の誘惑には勝てなくなります

 

必ずデザートに手が伸びてしまっています。

 

 

先週でダイエット開始から10週間。

 

目標としているダイエット期間の半分が過ぎました。

 

あと半分のダイエット期間でシックスパックを手に入れる。

 

その為には体脂肪10%以下!

 

 

まだ行ける。

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