目安時間：約
2分
私は牛乳を毎朝飲みます。
飲む量は、マグカップに250mlです。缶コーヒー同様、これも置換えできるのでは？と思い妻にお願いして買ってもらいました。
※２５０ｍｌ中
牛乳 172.5kcal
脂肪 8.5ｇ
炭水化物 12.1ｇ
低脂肪牛乳 108kcal
脂肪 3ｇ
炭水化物 9.6ｇ
その差は約60kcalです。
６０kcal × ダイエット期間１４０日 ＝ ８４００kcal ！！
ついに、７０００kcalを越えました。コレで1ｋｇ分痩せられるってことですね
牛乳を低脂肪牛乳に変更すると、やっぱり味が微妙に違って気になります。インスタントコーヒーなどでコーヒー牛乳にするとグッと飲みやすくなって、違いが少なくなるので、置換えができます。
さらに豆乳と置換えを考える方もいると思いますが、豆乳は味がかなり違ってきますのでさらに工夫が必要です。
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