ダイエット

昨日はトレーニングをさぼってしまいましたが

 

今日は自宅トレーニングです。

 

トレーニング内容は

 

ダンベルスクワット（スロートレーニング）　３０回程度

 

腕立て伏せ（スロートレーニング）　３０回程度

 

ダンベルサイドレイズ　７．５㎏　１０回×３セット

 

アブローラー　膝コロ　１２回×３セット

 

以上です。

 

ダイエット期間中、初めて方の種目を行いました

 

今後も、火・水・木曜日に行う自宅トレーニングの中で

 

今までやっていない種目にも挑戦していきたいと考えています。

 

 

 

 

 

 

 

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