目安時間：約
2分
１週間。現在の食事について記録しました
記録してみて気が付いたのは、多少オーバーカロリーの時があっても体重は減ってるってことでした。
現在のダイエットのために気を付けていることは、
ごはんをお替りしない
間食しない
缶コーヒーをブラックに
お弁当のごはんは３００ｇ
以上の４点です。
毎回の食事では満足感を感じますし、不満はありません。
平日は問題ないのですが、
週末家族と出かけたり、おやつをつまんだりという機会は意外と気になります。
間食は多少したとしても、トータルでカロリーコントロールができていれば
ダイエット出来そうな手ごたえを感じました。
週末に関しては、家族との間食は良しとし、その分食事のカロリーを減らしてバランスを取るようにしていこうと思います。
