ダイエット

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今日は胸と腹筋です。

 

腕立て伏せ（スロートレーニング）３０回程度

アブローラー　ひざコロ１０回×３セット

 

１５分ほどで終了です。

 

プロテインを飲みました。

 

 

先週の終わりに体脂肪計に乗りましたが

 

筋肉量が減っていることに違和感がありました。

 

今、カタボリックについて調べています。

 

 

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