目安時間：約
2分
第５週７日目
朝食
卵トースト（半分）
アンパン１／４
クリームパン１／４
玉ねぎスープ
卵
えんどう豆
人参の漬物
コーヒー牛乳（低脂肪牛乳）
アーモンド
みかん
約７４０kcal
昼食
で友人と食事しました。
普段は間違いなく「国盗り御前」ですが、
今はダイエット中なので「天ぷら定食」です。
約７４０kcal
間食
鬼まんじゅう
ヨーグルト
約２４０kcal
今日はバドミントンへ行くため少し多めに
間食を食べました。
バドミントンを約１時間３０分行った後
夕食
おはぎ（３個）
サラダ
味噌汁
ひき肉とキャベツの重ね蒸し
約９００kcal
ひき肉とキャベツの重ね蒸し・・・美味しい♪
さすがに、カロリーオーバーでした。
昨日の筋トレと今日のバドミントンで
体がギシギシ言ってます。
プロテイン 約１３０kcalを飲んで寝ます。
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