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仕事中や、通勤時についつい飲みたくなってしまうコーヒーですが、私は缶コーヒー結構好きです。
今回のダイエット期間中は缶コーヒーをブラックに変更しています。
こんな感じで普段は微糖すら手に取らないのですが、置換えすると気分的にはダイエットしているってあまり感じません。
精神的なストレスをあまり感じないっていうのは、ダイエットしていく上で大切な気が早くもしています。
缶コーヒーの中で私が一番愛飲しているのが、この「ワンダ モーニングショット」です。
カロリーは６１kcal。
１週間で最低でも４本は飲んでいます。２４４kcalですね。
今回のダイエットは２０週間なので、最低でも４８８０kcal減となります。
ちなみに毎日炭酸飲料５００ml（コーラ）を飲んでいる人がいたら、１週間で１５７５kcal
豪華な定食が食べられます。
精神的ストレスがほぼないままダイエットができるので効果的かもと感じています。
なお、缶コーヒーをブラックに変えなくても人工甘味料が嫌いでなければゼロカロリーの飲料へ変更するのもありだと思います。
私の場合、人工甘味料が入っている飲み物を取り過ぎるとお腹がゆるくなるので、缶コーヒーの微糖をあまり好んで飲まないのもその辺りが影響しています。
今後の心境の変化があれば、その辺りもupしていきます。
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