ダイエット

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変更後のメニュー

 

アボガド１００g

味噌汁

納豆

卵

プロテイン

生アーモンド

緑茶

 

以上です。

参考にしたサイト

「ＭｕｓｃｌｅＷａｔｃｈｉｎｇ」を参考に、

 

朝食に糖質をとらないと体脂肪率が減るという情報があったので

 

ためしにダイエット期間の最終２週間をこの朝食に変更しています。

 

アボガドとプロテインと卵がメインなのでお腹がすくかと思ったんですが、

 

意外と平気です。

 

さらに、１週間食べてますが、なんか効果ありそうです。

 

来週も続けてみます。

 

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