スクワット

目安時間:約 1分

昨日はスクワットを行いました。

 

1日1部位と考えると1部位に対して何種目か出来そうですね

 

今までトレーニング&ダイエット効果が高いであろう

 

ビッグ3を中心にトレーニングしていたので

 

イメージ膨らみます♪

 

 

ゴールデンウィーク

目安時間:約 1分

今回のゴールデンウィークは

 

ダイエット中ではありますが、ちょっと中断して

 

思い切り家族旅行に出かけてきました。

 

 

炭水化物もたんぱく質も、食べまくってきた3泊4日でした。

 

旅行から帰って測った体重は68㎏台後半

 

多少増えておりますが、食べて飲見まくった旅行の後にしては

 

・・・そんなに増えてないw

 

気持ちもリフレッシュできたし、結果、体重は増えてないし、

 

旅行のために、筋トレできない期間が少し長かったですが、

 

また、明日からダイエットに励みます!

 

 

仕事の進み具合がトレーニングに影響する

目安時間:約 1分

仕事がバタバタしていて、トレーニングしようと言う気になりにくい今週。

 

家に帰るとご飯食べてそのままウトウトし出し、何とかお風呂に入って寝る感じw

 

疲れはちゃんと取らないと!

休暇

目安時間:約 1分

明日は振替休暇です。

 

ダイエット開始から第9週2日目。

 

火曜日のトレーニングはお休みですが、

 

明日は振替休なので、

 

いつもは土曜日しか行かないジムに行ってみようと計画中です。

 

 

思い切って平日の昼間にジムに行く!

 

なんて贅沢なんだ!!

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美容院

目安時間:約 1分

今日は美容院に来ています

 

ヘアスタイルを整える事もボディメイクと言えるのでしょうか?w

 

髪を切った分だけ体重減るなぁとか思っています

 

ビール

目安時間:約 1分

週末はやっぱりビール!

 

ダイエット中でも飲みたくなりますよね♪

 

 

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予定変更

目安時間:約 1分

お風呂から出てうとうとと…午後11時30分過ぎに起き出してきて書いています

 

といっても、居間で転寝していたんですけど

 

ちょっと疲れが出たのかもしれないので

 

今日は腕立てと、腹筋の予定でしたが、

 

予定変更で寝ます。

 

 

ちなみに、ダイエットにつかれたのではなく、

 

仕事だろうと思います。

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