目安時間：約
2分
ストレッチと言えば青山学院陸上部ですね。
独自の練習方法と体幹のストレッチで選手の成績はうなぎのぼりです。
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運動前にストレッチするか？しないか？とか
ストレッチの方法は正しいのか？
正直分かりません。
そこで、トレーンング前は、それぞれの種目でUPを行っています。
ストレッチは、風呂上りに行うようにしています
お風呂入るとご機嫌になってしまって忘れることも多いですｗ
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