目安時間：約
1分
風邪を引いています。
ダイエット休止中です。
３５歳越えたぐらいから、風邪を引くとほぼ喉をやられます。
若いときは、ぐわっと熱が出て１，２日で全快していたんですが、今はのどが痛くて咳が止まらなくて、熱は微熱程度。
今回は咳の出すぎで腹筋が筋肉痛です。
これで割れたらちょっとショックｗ
刺激の入り具合がなかなか強めなんですよねｗ
風邪の咳って腹筋効く！？
腕立て、腹筋
目安時間：約
2分
久しぶりのトレーニングです。
今日のトレーニングメニューは
腕立て（スロートレーニング） 30回
アブローラー（膝コロ） 10回×3セット
以上です。
久しぶりの筋トレは気持ちがいいですね。
ゴールデンウィークですっかりなまった体に刺激入りました！
5月6月は、子どもたちの運動会など行事が目白押しなので、
なかなかトレーニング時間が取れにくい時です。
何とか工夫してダイエット期限までに
体脂肪率１０％以下を達成できるよう考えています。
あと約8週間！
