第4週2日目

目安時間:約 1分

今日は胸と腹筋です。

 

腕立て伏せ(スロートレーニング)30回程度

アブローラー ひざコロ10回×3セット

 

15分ほどで終了です。

 

プロテインを飲みました。

 

 

先週の終わりに体脂肪計に乗りましたが

 

筋肉量が減っていることに違和感がありました。

 

今、カタボリックについて調べています。

 

 

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