牛乳の置換え

目安時間:約 2分

私は牛乳を毎朝飲みます。

 

飲む量は、マグカップに250mlです。缶コーヒー同様、これも置換えできるのでは?と思い妻にお願いして買ってもらいました。

 

※250ml中

牛乳 172.5kcal
脂肪 8.5g
炭水化物 12.1g

 

低脂肪牛乳 108kcal
脂肪 3g
炭水化物 9.6g

 

その差は約60kcalです。

 

60kcal × ダイエット期間140日 = 8400kcal !!

 

ついに、7000kcalを越えました。コレで1kg分痩せられるってことですね

 

牛乳を低脂肪牛乳に変更すると、やっぱり味が微妙に違って気になります。インスタントコーヒーなどでコーヒー牛乳にするとグッと飲みやすくなって、違いが少なくなるので、置換えができます。

 

さらに豆乳と置換えを考える方もいると思いますが、豆乳は味がかなり違ってきますのでさらに工夫が必要です。

 

 

タグ: 

カテゴリ:食事  [コメント:0]

ページの先頭へ