ダイエット

体重　 67.80kg
ＢＭＩ　 22.8
体脂肪率 14.1％
筋肉量　55.25㎏
推定骨量　3.0㎏
内臓脂肪　7.5レベル
基礎代謝　1607kcal
体内年齢　 29才
ダイエットスタート時
体重 　74.05kg
ＢＭＩ 　24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量　3.1ｋｇ
内臓脂肪　10.5kg
基礎代謝　1686kcal
体内年齢　34才

 

ダイエット開始から１３週間。

 

第１０週から体脂肪率がほぼ変わっていません。

 

これは停滞期という奴ですね！

 

１３週は平日のトレーニング日を増やしてみたんですが

 

この、停滞期と言える体脂肪率の変化の無さを考えると

 

何か、てこ入れが必要です。

 

 

 

 

 

• シェア
•  
• 
• 

７週間経過後の数値

体重　 69.50kg
ＢＭＩ　 23.4
体脂肪率 15.1％
筋肉量　55.95㎏
推定骨量　3.1㎏
内臓脂肪　8.5レベル
基礎代謝　1632kcal
体内年齢　 30才

 

ダイエットスタート時
体重 　74.05kg
ＢＭＩ 　24.9
体脂肪率 18.3%
筋肉量 57.40kg
測定骨量　3.1ｋｇ
内臓脂肪　10.5kg
基礎代謝　1686kcal
体内年齢　34才

 

６週間経過後とか５週間経過後と比べ

 

劇的に体重が落ちてるとかはなく

 

淡々と過ぎた７週目と言った感じです。

 

途中、足首を捻挫し下半身のトレーニングは

 

ほぼできていません。

 

でも、

 

「摂取エネルギー　＜　消費エネルギー」

 

これさえできてれば痩せるはず

 

もう１週間様子見です

• シェア
•  
• 
•