ダイエット

筋トレをして、ご飯をモリモリ食べている時は整腸剤を愛飲していました。

 

天然のビール酵母からできた「エビオス」という整腸剤です。

 

 

ダイエットを始めた当初は、ビタミン剤の必要性を感じていませんでした。

 

私の行っているダイエットは、食べるおかずは変更せずに、ご飯の量を減らす

 

（実際には夕ご飯をオートミールに置き換えたり、牛乳を低脂肪牛乳に変更したりしていますが…）

 

基本は「ご飯の量を減らす」と言うダイエットのため、ビタミン剤は必要ないと思っていたのです。

 

食事量も減っているため整腸剤（エビオス）も飲まなくなっていたのですが…

 

 

絶対的に食べる量が減れば、当然ビタミンの摂取量も減っているわけで…

 

それが原因か分かりませんが、口内炎などにも悩まされていました。

 

そこで現在は、ビタミン剤を飲んでいます。

 

 

これ↓です。ダイエットの期間を考えても200粒（約3か月分）

 

あれば十分かと

 

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今現在、私が飲んでいるビタミン剤は、この「マルチビタミン＆ミネラル」と

 

少し前に紹介した「アスコルビン酸」になります。

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