目安時間：約
2分
題の表現を日付から「第○週□日目」と変更していました。
○には１~２０の数字が入って、□には1週間の１(月曜日）から７（日曜日）までの数字が入ります。
どこかで歯抜けになるだろうとは思いますがｗできる限り記録していきます。
今日はダイエット2日目
毎週火曜日と水曜日は自宅トレーニングの日です。
最初は、水曜日だけでした。自重のトレーニングでも1日で全身をトレーニングするとへばってきてしまうので、現在は火曜日と水曜日に分けてトレーニングしています。
今日は腕立て伏せと腹筋を行いました。
腕立て伏せは回数だと ３６回です。
腹筋はアブローラーを使ったひざコロで、１０回×３セットです。
腕立て伏せは１０秒で下げて１０秒で上げるというようなスロートレーニングで行います。徐々に秒数を少なくしていく形で行っています。
トレーニングの時間はおよそ２０分です。
今日も、缶コーヒーはブラック・ごはんのお替りをしない・間食をしないで過ごしました。
ただし、トレーニング後のプロテインは飲みました。
トレーニングについて、なにも書いていませんが、自分がどんなトレーニングをしているか少しづつ書いて行きたいと考えています。
