目安時間：約
2分
今日は背中と足のトレーニングを行いました
懸垂10回×３+できるだけ
シコ立ちスクワット 3分
以上 約15分です。
プロテインを飲んで終了です。
こうやって、改めて文書にしていると
トレーニングしてる時間って
1週間に２時間してないんだと気づかされます。
火曜日と水曜日にやってもそれぞれ３０分
土曜日に４５分から６０分・・・・計２時間。
これ以上になると疲れが抜けなくて土曜日に追い込む前に
気力が尽きてしまうことが多いです。
諸先輩方のトレーニング動画などを見ると、
週に２回とか１回とかいろいろな意見がありますが、
今の私には週１回は強強度で、もう１回は軽めぐらいが良い感じです
今後、食事や体重など、ダイエットの進み具合でも変わってくると思いますので
様子を見ながら進めていきます。
