ダイエット

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第８週２日目

 

自宅トレーニングの日です。

 

右足の捻挫もだいぶ良くなってきたので、

 

今日は自宅トレーニングを行いました。

 

 

今日のトレーニング

 

チンニング　１０回×３

５回（力尽きたｗ）

ダンベルスクワット（17.5㎏）

スロートレーニングで30回程度

 

20分ぐらい

 

プロテインを飲んで終了です。

 

捻挫はかなりというか、ほぼ大丈夫なようです。

 

スクワットもちゃんとできました♪

 

 

 

 

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